促進代謝 排除宿便超有效
我從有記憶以來到現在有二、三十年的便秘問題
,期間試過很多方式,像是吃水果、蔬菜、酵素或一些幫助排便的藥物等等.......最終還是無效。
有一天發現小腹怎麼越來越大,都快變成"小腹婆"了
,有朋友跟我說做仰臥起坐有效,後來我試著做做看,ㄟ~~~真的有效,但是做了一段時間之後我的腰不行了,無緣無故痛了起來,所以得終止這個運動。
有一次看到報紙上說按摩穴位可以幫助腸胃蠕動,我就照著做,天阿~~我只能說
...真的超級有效,把我二、三十年以來的困擾解決了,你也可以試試看喔!!
以下是穴位按摩方式:
以指腹按壓(需要出點力),每個位置按15到20下,睡覺前躺在床上大概做5~10分鐘,隔天早上會有意想不到的收穫喔~~ㄏㄏ.....
關元穴:
位置 肚臍正下方4指寬處。
功效 促進循環及腸胃蠕動,幫助消水腫、改善便秘。
水分穴:
位置 肚臍正上方1指寬處。
功效 具利水效果,改善下半身的水腫問題。
天摳穴:
位置 肚臍外側左右各3指寬處。
功效 可消除賬氣,促進腸胃蠕動以及排便。
重要的是,生冷食物少吃以免代謝變差,可吃優質蛋白質,如豆腐、茶葉蛋蛋白及含纖維質的蔬菜,熱量低又有飽足感。
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